czas 100

[...] nie mam kiedy pomyśleć o tym, a przydałoby się co zarzucić masz może jakieś propozycje? trening: 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas - 18,36 min / musi się wiosna skończyć i te pyłki, bo do niczego się nie nadaję.../ Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-05-04 08:41:14 Zmieniony przez - stworeczek [...]

Czasami tak tłumaczą sobie własne lenistwo albo brak możliwości.... Dobra matka musi mieć tez czas dla siebie. Przy dobrej organizacji można wyeliminować brak możliwości :) Pewnie to kwestia tego że moje otoczenie w żadnym stopniu nie jest związane z jakąkolwiek aktywnością i tak jak ciężko im jest zaakceptować to że od kilku lat żyje inaczej niż [...]

[...] udany, z progresu jestem mega zadowolony, z tym, że przerwy wydłużały się miedzy seriami, bo po prostu mnie odcinało, całość bez cardio zajęła 1h 50min, więc jeszcze ten czas myślę, że jest do przyjęcia :-) wiosłowanie sztangielką zamieniłem sobie na półsztangę jednorącz, bo największe hantle jakie tutaj są to 50tki, a bez sensem byłoby [...]

[...] zmniejszać ilość węgli, tak że w końcówce btw wyglądało tak - 170/50/250. Oczywiście tutaj też mogłoby być o wiele lepiej, bo nie zawsze trzymałem tą dietę dopiętą na 100%, czasami zdarzały się jakieś cheaty, które na pewno w jakimś stopniu wpłynęły na sylwetkę, ale z drugiej strony poprawiały mi humor :-) Co do siły to tutaj kompletnie nie mam [...]

[...] zadowolony ) https://images84.fotosik.pl/1062/e564c1950bce7c0bmed.png Później obiad a po obiedzie rowerem na dzialke ( nie zmieniłem w Edmondo trybu z biegania na rower) czas bardzo slaby , ale dlatego że jechałem z 6 letnim synem i większość drogi była pod górkę . Powrót tą samą drogą , ale już nie odpalałem endomondo [...]

[...] od poczatku. Na miejsce czyli do wilkas zajechalismy pare minut przed 12. Trener zalatwil mi kluczyk od wagi, zebym sie zwazyl i byl szok. Na wadze 75,6 WIec nie tracac czasu ubralem sie w kurtke, dresy i czapke i chodzilem caly czas w kolko po sali zeby wypocic. Dodatkowo caly czas plulem. Po 1,5 godziny takiego chodzenia na wadze bylo 74,9 [...]

Dziennik reaktywacja - z nowym treningiem na 6 tygodni by Mawashi. Przez ostatni czas sporo zmian, nowa praca na razie mało przewidywalna, więc wprowadzam treningi poranne (6:00 %-) ). Przez ostatni czas nie próżnowałam, chodziłam na siłownię 2-3 razy w tygodniu, robiąc stary trening FBW, do tego interwały biegowe 2 razy w tygodniu i 1x w tygodniu [...]

Minęło 8 tygodni od początku współpracy z Fenixem, przyszedł i czas na zmiany. Nowa dieta, nowa rozpiska treningowa. Micha chyba nawet bardziej mi pasuje niz ta poprzednia. Jest więcej urozmaiceń, ale to tez oznacza więcej kombinowania przy garach i więcej czasu w kuchni. Choć pewnie 2 tygodnie i załapię jakiś patent na szybkie ogarnianie szamy. [...]

[...] no niestety(zależy dla kogo) prawa autorskie do niego mam:) hehe ale Ci pozwalam go używać i modyfikować zrobiłem sobie aeroby, o ile można to tak nazwać xD na skakaneczce, czas? nie wiem, ale wiem żę wykorzystałem go w 100% po zlany potem jak świnia, czerwony, wszystkie żyły mi powychodziły które zawsze podczas treningu wychodzą(dużo to ich nie [...]

[...] };-) Paatik, Shadow zobaczymy jak będzie ;-) Na razie nie ma dokładnych informacji na temat biegu, nie wiadomo czy potrzebne będą kwalifikacje i jak je zdobyć. Ja np. podczas RMG w Szczyrku załapałam się na pudło, co daje mi uprawnienia do startu w ME i MŚ ;-)%-) Ale to bardzo drogie imprezy i forma musi być dobra. A czy te kwalifikacje [...]

[...] że na początku podjęcia zmian w diecie, myślałam, że nie będzie łatwo, przez ograniczenia ze względu na eliminację z niej produktów zbożowych i innych produktów, które dotychczas gościły u mnie na talerzu. Jednak ograniczenie pewnych produktów spożywczych wcale nie ograniczały mnie jakoś specjalnie w kuchni. Jeżeli mam już zarzucać komuś lub [...]

[...] pisac aż napisze że koniec ;-) PODSUMOWANIE REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g [...]

[...] Rozciąganie (5 minut). Dzień 5: 1. Rozciąganie (bardzo dokładne, 30 minut). Dzień 6: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg na 30 metrów (podaj mi czas)! Dzień 7: 1. Wolne. Dzień 8: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). 4. Bieg pod górkę (10 powtórzeń). 5. [...]

I żeby była jasność śledzę już dość długo i nie odnoszę się tylko do tego co dzieje się tu i teraz, były czasy, jak mówiłeś, ze ta monotonia ciągnie cie w dół, ze Ty tak nie możesz a teraz to ci sprawia przyjemność ? Śmiales się z podejścia 100% po czym siedzisz z pojemnikami na chrzcinach czy tam komunii i trzymasz swoją dietę ? Takie [...]

[...] błędne wnioski. Ja się nie śmiałem z takiego podejścia. Ja się śmiałem z ludzi co ZMUSZAJĄ do takiego podejścia mówiąc, ze jak zjesz sobie pizzę czy coś raz na jakiś czas zamiast swojego to jesteś p***a. Chyba wiadomo, ze są okresy gdzie lecisz na 100% i są gdzie możesz ciut poluzować i tak jest w każdym sporcie. Naprawdę trzeba to [...]

27.03.2015 - Podsumowanie etapu I Podsumowanie bedzie po polsku bo mi znajomosc niemieckiego na wiecej nie pozwala %-) Podczas I etapu, byly wahania nastroju i smaki na slodkie. Te 1,5 misiaca zlecialo mi stosunkowo szybko. Skupialam sie w nim na obserwowaniu reakcji organizmu i pierwszym w zyciu powaznym treningu. Byly tez lekkie przygotowania [...]

[...] wojtek6 jak narazie chciałem się maxymalnie skupic na technice, bo ona zawsze u mnie we wiośle kulała;/ troche już ogarniam to i na ciężary mam nadzieje czas przyjdzie adzik no własnie urosną albo dopadnie jakas kontuzja i wtedy lipa Hubert o 150kg to ja moge tylko pomarzyc i pewno przez to szrugso-wiosłowania tez ci tak kark [...]

[...] wciągłem potreningowy przed spaniem jeszcze twaróg+oliwa wejdzie ~~~~~~~~~~~~~~~~ Venc1Lq całkiem możliwe shitman no ostatnio mało czituje, ale nie bój się przyjdzie taki czas że nadrobie Mi też się shotgunem dobrze cwiczy, siła coś tam idzie ale maxów tak nie bede sprawdzał a czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem, może troche, ale staram [...]

[...] A wtedy jak wybrałem spedytora to sam za bardzo nie wiedziałem co to jest na poczaku mial byc tez logistyk ale nie chciałem sie uczyc języka rosyjskiego... A spedycja to tak jakby czesc logistyki i żeby się w tym zawodzie liczyc to na pewno bym musiał skonczyc studia logisyczne ewentualnie coś coś z transportem... a co będzie czas pokaże...

[...] nie brałem i tym razem w sumie tez nie dla mnie. Zamówiłem mamie bo narzeka na stawy. Jak podziała na nią to pewno też sobie zakupie. W sumie nie mam jakis bólów czy coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli dzięki. No póki jest [...]